Sabia que as bananas são ricas em magnésio e potássio e que ajudam a relaxar músculos stressados?
Assim como os peixes, as bananas são ricas na vitamina B6, que é fundamental para produzir a melatonina.
Fica a dica para uma vitamina rápida, com baixo custo, riquíssima em proteínas, carbo-hidratos e fibras!
Esta receita de Smoothie de Banana, serve essencialmente para aqueles que vivem na correria e precisam de uma alimentação reforçada.

Confira a nossa receita de Smoothie de Banana e deixe-nos a sua opinião.

 

Ingredientes:

  • 2 bananas pequenas e maduras (se estiverem geladas melhor);
  • 3 pedras de gelo;
  • 200 ml de leite.

Preparação:

  • Corte as bananas em fatias.
  • Coloque no liquidificador com o leite e o gelo.
  • Bater durante 1 minuto e está pronto.
  • A adição de gelo fica ao seu critério.
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